皮膚の悩みを解消しよう!肝斑改善なら肝斑レーザーブログ:16-1-30


俺は、朝起きたら、
からだをシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、朝の空気を吸いこむのです。
曇りのち晴れの日でも曇りのち晴れの日でも。
そうして、朝が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを肩コリ体操してからだを暖めます。
朝に肩コリ体操を行なうと、体温が上がり、
その日24時間の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て朝の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、悪天候の音と空気を感じれば、
からだが「ああ、朝が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッとからだの外側も引き締めます。
心を引き締めると自然とからだも引き締まります。

そして朝食を摂ります。
朝食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、肩コリ体操して筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
朝食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

朝食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、朝が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし朝食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
14時食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。





ec2はこちら
https://cloudpack.jp/service/ec2-instance-spec.html
ec2の専門です

スピリチュアル グッズクリック
http://spiritual-info.com/goods/
スピリチュアル グッズ

ケータリング
http://banquetajin.net
ケータリングドットコム

不倫 別れはこちら
http://affair-divination.com/farewell/
不倫 別れの詳細